牛皮癣作为常见的复发性炎症性皮肤病,牛皮癣要时时小心应对。尤其在衣、食、住、行方面需要更加仔细,促进疾病康复,避免病情加重。下面就这方面提几点真诚的建议。
衣
由于牛皮癣患者常会出现严重的瘙痒,病情严重时还会出现皮肤干裂、疼痛,因此在穿衣时尽量选择纯棉、宽松、舒适的服饰。洗衣服时注意用清水漂干净,千万不要残留洗涤液,以免刺激皮肤。
食
1、少吃牛、羊肉等红肉制品
有研究表明牛、羊肉等红肉制品可导致花生四烯酸增加,加重炎症性皮肤病。由于部分银屑病患者伴有便秘,因此,注意增加饮水,多进食粗纤维食物,积极矫正便秘。
2、适量补充蛋白质、维生素和多种微量元素
牛皮癣患者常有大量的皮屑脱落,这些脱落的皮屑中有较高含量的蛋白质和脂质,造成机体蛋白质的大量丢失,而且因表皮细胞代谢加快,消耗了大量的维生素和微量元素,引起机体营养物质相对缺乏。
建议患者每天喝1-2袋牛奶,同时进食燕麦片、西红柿、黑木耳、黄色蔬菜、绿茶等富含维生素、微量元素的食物和蔬菜。
3、戒烟限酒
每天吸烟多于20支者比从不吸烟者银屑病的发病危险度增加3.3倍;每天吸烟多于10支与男性严重的肢端银屑病相关;吸烟是掌跖脓疱型银屑病重要的危险因素。
乙醇的摄入量与银屑病的慢性化、严重度及治疗失败有关。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差。
住
1、牛皮癣患者要保持良好的身体状态,精神上要适当放松,避免过于疲劳,要注意休息,尽量不熬夜。
2、在选择住房时,尽量避免入住潮湿的房子,选择阳光充足的房间,因为阳光中的紫外线能减轻牛皮癣。
3、在平时洗澡时候,也应格外注意。牛皮癣患者一般应以浸浴为宜,不可使用浴巾等用力搓擦,水温以35-39℃之间为宜。某些药物、矿物浴、温泉对牛皮癣也有好处。
行
在春季外出时比较好配戴口罩,积极预防上呼吸道感染。同时应坚持体育锻炼,如跳绳、游泳、慢跑等运动项目有利于增强体质、减少压力、改善心情,有助于身体康复。
日常护理很重要
正所谓防患于未然,预防牛皮癣复发也一样,做好日常护理,对牛皮癣抗复发也很重要。
1、消除精神紧张,避免过于疲劳。
2、适当地将门窗打开,保持室内干爽、空气流通;
3、清洗患处动作要轻柔,不要强行剥离皮屑,以免造成局部感染;
4、忌烟酒及辛辣刺激性食物和发物,如海鲜、狗肉、牛羊肉、香菜等;
5、适当进行户外运动,多晒太阳,增强抵抗力,预防感冒、扁桃体炎、咽炎等上呼吸道感染;
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