攀岩长处 浅谈攀岩长处让你轻松学攀岩

竞速民族运动是一项具有娱乐性的户皆健身活动，它不仅只能给人带来身躯上的健康，还只能培养人积极侧边的冲动。竞速并不是你看上去的那样简单，它所需你掌握一定的竞速擅长，坚持不放于弃的信念下才只能完毕的。直到现在就为大家讲解一些竞速的擅长和竞速武器。

进行竞速民族运动的人因为他用双头去攀登，所以有人可能会认为只要双头足够大就可以了。其实不然，在民族运动时大部分是双头部的气意志在帮助你侧边攀登。

但不管如何，抓点时切不要在双头里使太多的气力，相反，双头要抗拒，用小限度的气力去抓点，否则将可能会很快失去双头臂气意志。峭壁上的正中心圆锥形很多，常见的有几十种，攀登者对这些正中心的圆锥形要熟悉，发觉对不同正中心双头应双头部何处及如何发气力。根据正中心上突出、上部的位置和正向，竞速主要有一般而言几种攀登双头法。

竞速擅长

紧握

当肩膀抓住正中心某一凸凹边缘时，一般可能会紧抓不放于。但很多时候某些正中心实质上可以用双头掌去双头握它，而不所需仅仅依靠肩膀的气意志，而且整个双头掌的双头部还可以增加双头部的准确性。

开握

如果峭壁上有顺向可以让你支撑肩膀的关节，那么你的双头就可以平坦的靠在峭壁上。这样可使双头张开，让肩膀与正中心只能必要认识，整个双头掌也不用紧握正中心了。

在这个手部中，拇指的作用一般小得多，但是如果正中心是垂直的。那么拇指可以与其它肩膀捏住该点。一般只能，如果正中心是圆的，开握分析方法是佳的选择。

捏握

当双头遇到相对小得多的正中心，双头的四指向上后能套住该正中心时，可用拇指推到指头套住正中心好好捏握手部，在好好捏握时，要避免肩膀支撑从未应当的压气力和拉气力，以免肩膀受伤〔当双头掌朝上，向土抓点时，所需用反捏的手部，这种抓点手部平常是用来维持适度的，它是通过双头与双头或是双头与头之间的反作用气力来构建的。

曲握

曲握就是把双头掌斜向，四指向上，拇指压在指头罕，川双头掌的皆边缘捏握正中心，因为拇指气力节极强，可以很好控制双头形，所以这种握法不仅有气力，而风还给其余肩膀一个很好的抗拒更进一步。

事实上我们可以通过斜向双头腕去双头握正中心来使颈部只能得到抗拒。这手部是很好地休息姿势。一般应用与小球状的突出正中心罕和左上方上。

捏握

当一个正中心的圆锥形从未可把住的边，而且只能靠肩膀的摩擦气力时，所需运用捏握的手部。值得注意，拇指捏的正向与肩膀抓的正向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的拇指压在正中心的边，其压的方每每与四指的气力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使身躯斜向峭壁，以身躯对侧双头头认识峭壁，另一只肩膀肩膀用来调节身躯适度，靠单肩膀气意志把身躯顶起，双头部上方一正中心。该手部主要在过仰角用地及支砂点依序接近于直线时被大址可用

“洞点”法

在自然峭壁上，时常可以见到峭壁有许多小洞，当今竞速比赛时也可能会常出现很多“洞点”，攀登洞点的较小从一条短腰到可以伸进一到两个肩膀共至整个双头都可以伸进去的的大洞点，当去抓这些洞点时，首到时到时感觉一下洞从里头的一些情况，找到深的指甲双头部。